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Leistung steigern
Atemübungen helfen Dir auf zwei Wegen Deine Leistung zu steigern. Physiologisch optimierst Du Deine Biochemie und Atemökonomie. Psychologisch dient Dir der Atem als Brücke zu mehr Ruhe und Klarheit was Deine Produktivität erhöht und Dich effizienter im Umgang mit den Aufgaben des Alltags macht.
Stress abbauen
Der moderne Lebenswandel erzeugt Stress und aktiviert permanent das Nervensystem. Die Folge: Chronischer Stress als Nährboden für "Negatives". Atemübungen stärken den Parasympathikus, der Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist. So baust Du gezielt Stress ab und bleibst im Gleichgewicht.
Vitalität erhöhen
Das Dein Körper mithilfe der Atmung und Sauerstoff Nahrung verbrennt und so Energie für die Zellen bereitstellt ist Dir klar. Doch welche Kraft bewegt und inspiriert Dich? Eine subtile Form von Energie: Lebensenergie. Der Atem ist das Vehikel dieser Kraft und mit Atemübungen kannst Du lernen diese Kraft zu kontrollieren und auszudehnen.
Alle drei Atemübungen sind praxiserprobte Techniken und werden von mir im Detail vorgestellt und erklärt. Bei der Auswahl habe ich darauf geachtet, dass alle Übungen einfach zu erlernen, praktikabel und effektiv für den Alltag sind. In anderen Worten: Mit etwas Übung findest Du so einen schnellen Einstieg in Deine eigene Atemroutine.
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